Treinamento funcional é todo movimento que melhora a sua condição para executar uma determinada tarefa. O treinamento funcional deve respeitar e ser prescrito, levando em consideração os movimentos naturais que o corpo foi projetado, como: agachar, empurrar, girar, pular e correr. Se utilizar esses exercícios em seus treinamentos e combinar com suas variações, estará em um treinamento funcional.
Esta aula consiste em um treinamento em forma de circuito extremamente aeróbico com duração de 30min.
MIX FUNCIONAL
JUMP / GAP
O JUMP, além de ser uma aula divertida e relaxante (os exercícios aeróbicos são praticados sobre um minitrampolim elástico individual), tem um alto índice de queima calórica, com aulas coreografadas e música animada.
O GAP baseia-se em uma aula focada em Glúteo, Abdominal e pernas, ministrada logo após a aula de Jump para complementar seu treinamento.
PILATES SOLO
Pilates Solo visa tonificar a musculatura corporal, fazer um realinhamento postural e alongá-lo integrando corpo e mente, para que os praticantes adquiram um corpo forte, harmonioso e saudável.
Prima pela qualidade e não pela quantidade de repetições, tendo uma variedade de movimentos que devem ser feitos com concentração e consciência corporal, utilizando basicamente a força da gravidade sobre o corpo. A região abdominal é muito solicitada para a realização dos exercícios, que sincronizam a respiração com o movimento.
MUAY THAI
O Muay Thai nasceu na Tailândia e se espalhou pelo mundo. Ele é uma arte marcial muito poderosa que mistura de forma brilhante exercícios aeróbicos e técnicos.
Durante as aulas de Muay Thai vários grupos musculares são trabalhados, fortalecendo os braços, abdômen, pernas, ombros e costas. O esforço intenso que a prática de Mauy Thai exige acaba fazendo com que o corpo de quem pratica essa arte marcial fique definido e forte.